move. Stretch. Flow.
Du wünschst dir mehr Beweglichkeit und Kraft?
→ Nach den ersten Übungen spürst du die Verbesserung.
Du würdest gerne abschalten aber das fällt dir schwer?
→ Hier lernst du, wie es leicht geht mit System.
Du bist immer busy und irgendwie unruhig?
→ Wir bringen dein Wohlfühllevel auf ein neues Niveau!
zeit an dich zu denken
Ich helfe Frauen mit vollem Terminkalender, beim Yoga wieder aufzutanken. In den letzten 15+ Jahren habe ich jede Menge Teilnehmerinnen bei ihren ersten Schritten auf der Matte begleitet. Denn Balance ist für mich so ziemlich das Beste, was es gibt. Du fühlst dich gut. Du gehst wohlwollend mit dir und anderen um. Du hast genug Energie für alles, was dir wichtig ist. Aber gerade Frauen sind oft gefordert, viele Dinge gleichzeitig zu managen und kommen kaum zur Ruhe. Das geht auch anders.
wellbeing entsteht aus dieser Kombination
Bewusste Bewegung trainiert den Körper und macht dich stark. Der Fokus liegt dabei auf Atmung, Intention und dem achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen.
Verspannungen lösen und Loslassen. So reguliert sich das Nervensystem und schaltet um in den Erholungsmodus.
Gute Entscheidungen im Alltag helfen, den Energiehaushalt ausgeglichen zu halten. Sich Wohlfühlen im eigenen Körper ist der Schlüssel.
Ein Termin, der dich motiviert und hilft, dran zu bleiben. Nette Menschen um dich herum und das gute Gefühl, andere wollen das Gleiche, wie du.
Das erste Mal hab ich während meines Studiums auf der Matte gestanden. Damals hatte ich stressbedingte Atemprobleme und dachte, ich müsste mich damit abfinden. Aber schon nach dem ersten Kurs waren die Beschwerden verflogen. Dabei wurde mir klar: Vielen geht es ähnlich wie mir. Das wollte ich ändern. Heute kommen Frauen zu mir, weil sie wissen, dass jede Session sie raus bringt aus dem Trubel und nachwirkt im Alltag. Es ist schön zu sehen, wenn ihr happy und relaxt aus der Stunde geht.
› Du hast keine Lust auf Singen?
In den Sessions hörst du höchstens mal einen Vogel zwitschern.
› Keine Zeit?
Meine Teilnehmerinnen auch nicht. Ein Mal pro Woche reicht für eine deutlich spürbare Verbesserung.
› Du fragst dich: Kann ich das?
Natürlich! Fühl dich trotzdem frei, jederzeit Pause zu machen. Niemand muss hier „durchhalten“.
Das sagen Teilnehmerinnen
„Die Übungen tun nicht nur dem Körper gut,
sie helfen mir auch mental.“
Nicole
life is good
diese Unternehmen vertrauen mir
Ganz egal, ob du gerne in der Gruppe unterwegs bist oder Zeit mit dir selbst möchtest: Du bist herzlich willkommen! Melde dich jetzt an und sei beim nächsten Kurs dabei!
ist zertifizierte Yogalehrerin und unterrichtet seit 15+ Jahren Kurse, Workshops und Firmenevents in Gütersloh und Bielefeld. Neben zwei Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte sie Weiterbildungen zur Yoga-Personaltrainerin, Kinder-Yogalehrerin und im Bereich Yin sowie Pre- und Postnatal Yoga. Sie mag Spanien wegen der yogagleichen Gelassenheit und gefrorene Sahne in Spaghetti-Eis.
